Programa del Curso de Pilates Mat. Ball & Pregnant:

-Historia del método

- Música
- Principios del método
– Terminología de trabajo
- Fundamentos del método
- Frases e indicaciones
- Respiración
- Anatomía aplicada al método
- Columna vertebral
- Integración cuerpo mente
- Diferencias entre Yoga y Pilates
- Clases prácticas
- 34 ejercicios básicos de la tabla más 200 variantes
- Cómo diseńar una clase dependiendo el nivel
- Pilates para embarazadas con tabla de 50 ejercicios
- Pilates sobre pelota y accesorios
- 60 ejercicios sobre pelotas explicados en el manual
- Pilates para hombres

EXAMEN FINAL 50 PREGUNTAS CON UNA APROBACION DEL 75%***

Consultas: 099 742 986
]]> http://www.eiraldipilates.com/cursos-pilates/curso-pilates-mat-ball-and-pregnant-2/feed/ 0 http://www.eiraldipilates.com/cursos-pilates/curso-yogatrance/ http://www.eiraldipilates.com/cursos-pilates/curso-yogatrance/#comments Wed, 18 Jan 2012 05:20:41 +0000 Eiraldi Pilates http://www.eiraldipilates.com/?p=1712 CURSO YOGATRANCE

Técnica de Yoga Dinámica diseñada para aumentar la flexibilidad, fuerza y resistencia.

Los Tracks musicales son especialmente diseñados para dicha práctica utilizando la música originaria de Goa- India.-

Esta clase tiene una duración de 75 minutos (1h.15m.)

EXTRUCTURA DE LA CLASE.

.Flexibilidad y respiración.
.Secuencia dinámica incrementando la resistencia del alumno par medio de la fuerza.
.Estiramientos específicos de la práctica.
.Relax.
.Meditación.
Se ha comprobado que practicar Meditación permite entrenar a la mente para tener mayor control sobre el estrés que es generado luego de un pico excesivo de adrenalina.

BENEFICIOS PSIQUICOS DE ESTA PRÁCTICA:

-Mayor autoestima
-Liberación de represiones y miedos.
-Estados de alerta en el organismo controlados.
-Aprendizaje por medio de la práctica del YO interior.
-Aumento notorio de energía Positiva.
-Sensación de satisfacción con uno mismo y con el entorno.
*No recomendable para personas con lesiones de columna vertebral, rodillas,
Hipertensión y embarazo.-

Por una juventud sin drogas,
Por un agradecimiento a la vida llena de alegrías.

Sandra Eiraldi

Representante Yoga Trance

Uruguay /India.

* haga click para ver imagen en tamaño completo

EJERCICIOS PERMITIDOS EN EL EMBARAZO

Situada al sur oeste de India, a 400 km de Mumbai.

Esta costa de 101 km rodeada en gran parte por el Mar Arábigo, se divide en dos: Goa Norte y Goa Sur.

Las colonias portuguesas que se instalaron en este lugar pusieron como religión oficial el catolicismo, esto hace que se encuentre a lo largo de la visita numerosas iglesias al estilo portugués.

Un lugar totalmente diferente a lo que se está acostumbrado a ver en el resto de India. Aquí el mar juega un papel fundamental en el paseo ya que todo se mueve alrededor de estas paradisiacas playas.

Los indios suelen conocer por primera vez el mar al acercarse a este lugar, admirados entre tanta inmensidad se ríen y juegan en el agua vestidos como si fuesen niños.

Sin embargo sus esposas y mujeres en general observan las playas envueltas en sus Saris con admiración y respeto.

Las mujeres indias son las que recorren las playas para el cuidado y la limpieza de las mismas.

Es uno de los pocos lugares de India que se ven mujeres en los comercios y trabajos en general.

Los lugares para tomar algo son muy pintorescos ya que generalmente están a la orilla de la playa, con música sumamente agradable que acompaña la hermosa vista de sus aguas cristalinas, sus arenas blancas y finas y sus verdes palmeras que caen tal relajadas como el resto del paisaje.

Gente de todas las edades pero con un nivel adquisitivo bastante más elevado que otros sitios, ya que muchos ejecutivos que tienen un trabajo muy agobiante en Mumbai suelen pasar los fines de semana en lujosos resorts al mejor estilo europeo.

India y Europa se encuentran en un contraste permanente muy interesante de observar. Excelentes masajes y clases de diversas escuelas de Yoga esperan la temporada luego del Monzón ya que es un sitio muy visitado por turistas europeos.

Al norte de India a 3000 metros de altura Manali es uno de los centros más importantes de Ski del mundo.

Tiene un paisaje hermosísimo ya que al subir a las montañas da la impresión que estas escalando el cielo gracias a los picos más altos que entran dentro de el sin llegar a ver las cimas.

Un pueblecito muy indio, con una vida muy humilde campesina y con su propia lengua.

Blanco nieve es el color que predomina en el paisaje a medida que se sube la visión del cielo azul entre nubes puede dar un toque diferente.

Solamente se puede llegar en bus de muy baja calidad o en un coche alquilado.

Aquí solo llegan los que realmente les gustan las grandes alturas. Una experiencia inigualable como también los 10 grados bajo cero que nos toco vivir en los días que ahí estuvimos.

A 10km al Sur de la ciudad de Rishikesh se encuentra esta ciudad Santa.

Su nombre en Sanscrito significa Puerta de Dios.

Los Hinduistas la consideran uno de los siete lugares sagrados de la India.

Shadus, santones, peregrinos, familias, yoguis se reúnen en los ghats escaleras de ascenso y descenso para entrar a el Rio Ganges.

Esto es india , una concentración de colores,gente por todos lados, dolor, pobreza , enfermedad, suciedad.

Es una ciudad agobiante y muy dura para el espectador pero por ser una ciudad sagrada donde se hacen enormes fiestas religiosas en ella es importante al menos pasar el dia observando la multitud, es un lugar donde seguramente deberas subir o bajar de algún tren porque es la estación cercana a Rishikesh y si necesitas tomar alguna locomoción aquí la encontraras para diversos lugares de India.

A 1250 mts de altura Dharamsala es una ciudad que predomina la religión Budista y la cultura Tibetana.

Es un lugar asombroso, debido a que su cultura se basa en la prolijidad, la dedicación, el perfeccionamiento, los colores, y la serenidad.

Este pueblo netamente cultural , religioso y meditativo impacta por sus monumentos, arte, construcciones, y cultura en general.

La prolijidad en los monasterios, la limpieza, sus jardines, los parques y bosques totalmente cuidados y con un verde muy fuerte que contrasta con los colores amarillo, rojo y azul de su bandera budista.

Los banderines de colores adornan las calles dándole un hermoso colorido.

Muchos turistas se acercan a este lugar atraídos por el Budismo.

Todo es hermoso de apreciar, se llega a comprobar que los monjes budistas viven su vida para estudiar, meditar y orar.

El color oro se destaca entre tantas túnicas bordeau, La figura de Buda es encontrada en muchos lugares y su gran tamaño es visto en todos los templos.

Hablar de Agra es hablar de Taj Mahal una de las siete maravillas del mundo.

Pequeña ciudad situada al sur de Nueva Delhi con un encanto muy especial.

Este lugar ofrece su inmensidad por el gran monumento al amor.

Es uno de los lugares necesarios en la visita a India porque al entrar a ver esta monstruosidad de mausoleo es indescriptible la sensación que puede lograr en el espectador.

Marmol blanco, verdes jardines con flores y pajaros blancos que acompañan el impresionante espectáculo que se logra ver en esta visita.

El fuerte Rojo donde fue detenido el Rey al utilizar todo el dinero de la corona para realizar este gran monumento a su amada y predilecta esposa.

Una historia de cuentos de hadas hecho realidad.

Capital de India, al norte del país, donde edificaciones gubernamentales y aeropuertos son la base para el turista.

El monumento al LOTO, símbolo nacional de la religión Hinduista esta en un hermoso parque en el centro de la ciudad.

Edificaciones altas y modernas, buenos coches , gente muy elegante y oficinistas es el entorno más popular en esta zona.

No dejemos de destacar que los contrastes entre la pobreza y la riqueza aquí se ven muy acentuados como también la populosa población entre autos con sus bocinas constantemente prendidas y transeúntes que no dejan de pedirte y ofrecerte diferentes servicios, esto es la bienvenida a India, muchos se sienten invadidos otros lo ignoran pero nadie puede dejar de sentir ese agobio que es parte de este hermoso país.

La capital mundial del Yoga y Ciudad Sagrada.

Sin duda ir a India y no pasar por Rishikesh es no conocer la famosa puerta del Himalaya.

Es un punto de partida para cualquier lugar hacia las montañas que se quiera emprender.

Miles de turistas cada año la visitan, de todas las edades y de todos los rincones del mundo con su muy relajado vestuario llegan, seguramente cansados con su mochila al hombro ,sintiendo como un lugar de refugio.
S e torna muy solidario entre los propios turistas ya que los centros de reunión que comúnmente son los lugares de internet y los pintorescos lugares para almorzar o cenar puedes intercambiar experiencias para que otros turistas sigan rumbo a lugares que seguramente definirán en este sitio ya que está relativamente cerca de aeropuertos, tren y bus según el próximo destino.

Los habitantes del lugar son muy amables y simpáticos, pasados los tres días de estar aquí seguramente te llamaran por tu nombre sin olvidarse jamás de cómo te llamas, aunque te vayas y regreses en unos meses.

Dividida en dos pequeñas ciudades Lakshman Jhula y Man Jhula fácilmente reconocidas por dos puentes flotantes que las unen.

El impactante Shiva que te aguarda a tu llegada es imposible de no sentir devoción y respeto por él y por este lugar.

Diversos templos a la orilla del Ganges hacen del lugar algo aun más visiblemente sagrado.
Todo aquí es Fe, Paz, alegría, Música y Yoga, lugares donde te hospedas con poco y con mucho dinero .Lugares donde el único requisito es meditar y mantener te en humildad y silencio.
Institutos de música y danzas tradicionales del lugar en la que te puedes sentir como en casa aprendiendo sus más variados instrumentos.
En las mañanas antes del amanecer se escuchan sus cantos en las calles. Los gurús envueltos en sus ropas naranjas bajan a la orilla del Ganges a meditar para luego darse un baño en el Rio de la purificación, como ellos suelen decir:
” Ganges es nuestra madre”.
Devoción a Shiva durante todo el día y todos los días de sus vidas.
Rishikesh nos muestra muchos contrastes y todo aquí es espiritualidad, es uno de los lugares de India que cuesta despedirse, y prometes siempre regresar.