VRIKSHANA (Postura del Arbol)
 Apoye el pie izquierdo firme en el suelo. Flexione la rodilla derecha, apoyando la planta del pie derecho en la parte interna de la pierna izquierda. Luego de sentirse en equilibrio junte la palma de las manos por encima de la cabeza y mire hacia un punto fijo para no perder el equilibrio. Respire con normalidad por la nariz intentando con la práctica mantenerse de 30 segundos a 1 minuto. Al descender de la postura, relaje la pierna apoyada antes de cambiar de pierna.
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| Beneficios: Estimula la longevidad, despierta el equilibrio físico mental y emocional. Desenvuelve la tolerancia, la concentración y la estabilidad. Fortalece los músculos de las piernas. No presenta contraindicaciones. |