VAJRASANA

VAJRASANA - .: Eiraldi Pilates :. En posición sentada de rodillas apoyamos los glúteos sobre los talones. Apoyamos las manos atrás en el suelo, con los brazos estirados. Soltamos hacia atrás los hombros, cuello y cabeza. Nos mantenemos en la postura un instante, respirando lenta y profundamente.
Beneficios: Apertura del tórax, ventilación de los alvéolos pulmonares, estimula órganos abdominales; estimula glándulas suprarrenales.

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