BHUJANGASANA (Cobra)
 Acuéstese con el abdomen para abajo y mantenga la punta de los pies apoyada en el piso, las manos apoyadas al lado del pecho. Inhale y eleve el cuerpo inclinando el tronco para atrás, abriendo bien el pecho y contrayendo los glúteos y los muslos. Permanezca de 30 segundos a 1 minuto respirando por la nariz en forma profunda y relajada. Deshaga la postura volviendo el cuerpo al suelo y relaje.
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| Beneficios: Estimula el sistema nervioso. Elimina la rigidez de la parte superior de la espalda y hombros, amplía la caja toráxica favoreciendo la absorción del oxígeno. Aumenta la flexibilidad de la columna y trae ánimo y disposición. |